파 (3) 썸네일형 리스트형 참지말고_볶음밥 찌개'용'참치 나는 박승'용' 참치캔을 하나 얻어왔다. '울아들 볶음밥 해 주어야겠다^^' 참치, 돼지뒷고기, 채소가 부족한 울아들에게 숙주, 표고버섯, 신김치넣어서 볶음밥 팬에 올리브유 두르고 계란후라이 먼저 해주기 뒷고기 먼저 볶구 재료투입 칵테일은 볶음밥 이다 ❤️ 맛있게 김이랑 싸서 먹어주는 모습이 참 고 맙 다 울아들 사랑해요 ❤️ 다리 혈액순환을 개선하는 방법 7가지 다리 혈액순환✔ 1. 앉았다 일어나기 책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다. 습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나 한 바퀴 돌아볼 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이다. 앉아있는 동안에는 다리를 앞으로 쭉 뻗거나, 자전거를 타듯이 움직여도 도움이 된다. 2. 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 도와준다. 김이 자욱한 환경에서 샤워하는 것도 근육을 풀어주는 데 매우 좋다. 혈액이 잘 공급되도록 도와주는 것은 물론 피로회복에도 좋기 때문이다. 3. 매운 음식 먹기 매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강을 깨끗이 하는데 매우 좋다. 혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면, 강황은 구르구민이.. 편도염에 좋은음식을 기억합시다 편도염에 좋은음식 1) 맥문동 차 목에 좋은 한약재 '맥문동'차 만들기 물1L에 맥문동 6~10g을 함께 넣고 약한불로 30분정도 끓여서 마십니다. 2) 목에 좋은음식 목의 통증을 삭히는데 효과적인 음식은 무엇이 있을까요? 많은분들이 아시는 도라지와 배 이외에도 꿀,매실,무 등이 효과적이랍니다. ● 배 배는 피로회복을 돕는 유기산과 비타민,아미노산 성분이 매우 풍부합니다.특히 배껍질에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 면역기능을 강화시켜줍니다.배즙으로 만들어 차갑게 마시면 부은목을 편안하게 해 준답니다. ○ 배즙만들기 : 배 2개를 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 껍질 채 8등분정도로 나누어 냄비에 넣고 물을 2L와함께 중불로 30분 정도 끓인 후 약한불로 한시간 정도 더 푹 끓입니다. ● 매실 열을 내리고.. 이전 1 다음
