인내심 (2) 썸네일형 리스트형 나에게 필요한 것은 인내력이다 인내심 기르기위해 필요한 8가지 입니다. 인내력은 마음의 작용이며 계발하여 얼마든지 단련시킬 수 있다. 01. 명확한 목표 당신이 무엇을 바라는지 확실히 알아야 한다. 인내력을 계발하는 가장 중요한 열쇠다. 강력한 동기부여야말로 온갖 곤란을 극복해 가는 힘이 되어 줄 것이다. 02. 소망 더욱더 열렬하고 간절한 소망을 가진다. 당신의 소망이 뜨겁게 타오르면 누구보다도 강한 인내력을 발휘할 수 있다. 03. 자신감 자신의 능력, 자신의 가치를 믿는다. 자신감과 용기는 인내력을 지탱해 준다. 04. 조직화된 계획 명확하고 구체적인 계획을 세운다. 철저한 계획을 세워 나가는 도중에 점점 인내심이 증 가하는 것을 느낄 것이다. 05. 정확한 지식 당신의 경험, 관찰을 기초로 지식을 쌓는다. 이 올바른 지식을 사.. 담배끊은후의 신체변화 금연 후 신체에 일어나는 8가지 변화입니다. 1. 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다. 흡연을 멈추면 20분 이내에 당신의 혈압과 심장박동수가 떨어진다. 영국 의학 저널 연구에 따르면, 심장박동수는 30분 이후부터 정상 수준으로 완전히 돌아온다.2. 3일 후면 호흡이 쉬워진다. 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 우리 몸은 금연 첫 48시간 동안 점액과 담배를 피우며 폐 속으로 들어간 잔해들을 비워내기 시작한다. 3일 후부터는 기관지가 청결해지면서 숨쉬기가 훨씬 쉬워진다.3. 몸이 가벼워진다. 혈액 속에 산소가 증가하고 혈액순환이 잘 되면서 피부 등 눈에 띄는 변화를 느끼게 된다. 덜 피곤하고 집중력도 높아져 일의 생산성 또한 좋아진다. 2~12주 후면 신체는 훨씬 가벼워진다.4. 성욕이 증가한다. 니.. 이전 1 다음
