오래씹으세요 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 의외의 음식과 식사생활 수칙 다이어트에 제한해야 하는 음식은 대부분 알고 있듯이 탄수화물 (밥,빵등) 섭취는 줄여야 하고 기름진 음식과 맵고 짠음식 및 설탕음료 등 음식마다의 칼로리보다 얼마나 흡수되는지가 살찌는데의 주된 요인입니다.하지만, 다이어트에 좋은 의외의 음식이 있습니다. 이 의외의 음식들과 식사생활의 수칙에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 식사생활에 있어서 '과식은 금물' 이라는 것은 모두 알고 게시죠? 다이어트라고 하면 무조건 굶거나 한가지 음식만을 먹거나, 혹은 식사량을 제한하는 것만을 생각하지 쉽지만, 각 영양소를 골고루 섭취하면서도 평소보다 조금 적게 먹는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 골고루 적게 먹는 것이 건강의 지름길이자 장수의 비결이기도 하니 소식(小食) 다이어트를 시작 해 보십시요. 소식(小食.. 이전 1 다음
